Osoby palące papierosy są bardziej narażone na osteoporozę. Może i jest to błahe schorzenie w porównaniu do nowotworu płuc, jednakże bardzo dokuczliwe. Warto zadbać o swoje kości, gdyż konsekwencje zaniedbania tego problemu mogą być naprawdę przykre. Szacuje się, że w Polsce na osteoporozę choruje aż 3mln osób.
Na baczności powinny się mieć bardziej kobiety, ponieważ to one są bardziej narażone na ubytek masy kostnej. Jest tak, ponieważ po menopauzie organizm kobiecy produkuje mniejsze ilości estrogenów, co przyspiesza proces ubytku. W konsekwencji co trzecia kobieta po menopauzie choruje na osteoporozę.
Można temu zapobiec już w dzieciństwie, kiedy to masa kostna buduje swoją masę w bardzo szybkim tempie. Jeżeli w wyniku niedoboru wapnia nie uda się zbudować mocnych kości do osiągnięcia wieku 30 lat, to później tego już nie nadrobimy. Po 30 roku życia masa kostna nieustannie się zmniejsza. Można ten proces zmniejszyć pijąc dostatecznie duże ilości mleka i przetwory mleczne.
Budowaniu masy kostnej nie sprzyjają również używki, do których wiele ludzi ma słabość. Można do nich zaliczyć: nadużywanie alkoholu, nadmierne spożywanie kawy oraz palenie tytoniu.
Jeżeli nie chcesz, aby osteoporoza cię dopadła to zadbaj o dostarczenie odpowiedniej ilości wapnia i przede wszystkim rzuć palenie papierosów.
CHLEB na OSTEOPOROZĘ. ZDROWIE i ENERGIA. (antycukrzycowy).
OdpowiedzUsuń2. TEMAT.
Przepis: WZORCOWY wypieku CHLEBA na OSTEOPOROZĘ (mini chlebki). *
SKŁAD: CHLEB TYPU KR-IRL, (TJ. KASZA, RYŻ ITD.) ORAZ ZMIELONE KRĘGOSŁUPY I OŚCI:
Czyli całe SZKIELETY RYB.
PO ZJEDZENIU RYBY WĘDZONEJ, GOTOWANEJ, TAKŻE PIECZONEJ:
Pozostawiamy kręgosłup i ości, które myjemy w ciepłej wodzie i następnie suszymy. Po wysuszeniu całość mielimy w mikserze uzyskując sproszkowaną masę. Tak rozdrobnione szkielety ryb wsypujemy do ugotowanej masy z kaszy jaglanej i ryżu, mieszamy a następnie pieczemy tj. realizujemy znany wszystkim przepis na wykonanie; CHLEBA typu KR-IRL, zgodnie z oryginalną recepturą ze strony internetowej.
P. S. NAJWIĘCEJ WAPNIA JEST W SZPROTKACH:
Np. wędzone 1400 j. m., mleko tylko 120 j. m., jogurty 120-170 j. m. CHLEB na OSTEOPOROZĘ: wapnia zawiera ok. 1400-4500 j. m. w zależności od ilości suchej masy sproszkowanych szkieletów ryb, dodanych do chleba. Ilość wapnia w tym przypadku może być imponująca.
CAŁOŚCIOWY PLAN ODŻYWIANIA WŁASNEGO ORGANIZMU KREUJEMY, CO OCZYWISTE:
Wybierając produkty zawarte w tabelach sklasyfikowanych wg prozdrowotnej, odchudzającej identyfikacji tzw. INDEKS ŻYWIENIOWY, tj. IŻ produktu. *
KONKLUZJA finalna:
Ilość żywności należy bezwzględnie dostosować do trybu życia, czyli zapotrzebowania energetycznego własnego organizmu. Najistotniejszym stabilizatorem wyrównywania braków energii u człowieka jest bez wątpienia tzw. CHLEB typu KR-IRL, również CHLEB na OSTEOPOROZĘ. Wskazana jest także zasadotwórcza cytryna ok. 2,5-4 sztuk/24h. Sok z cytryny neutralizuje kwasowość soków trawiennych pustego żołądka zmniejszając łaknienie.
ZOBACZ TEŻ;
Książka, pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione.
W tej publikacji umieszczono kompletne tabele z produktami, które szeregują wartościowość wg IŻ produktu.
P. S. Rozdział R33 zawiera zestaw ćwiczeń na MIĘŚNIE OKOŁOKRĘGOSŁUPOWE, które w praktycznej, indywidualnej realizacji, finalnie rozwiązują problem BÓLÓW KRĘGOSŁUPA u człowieka.
AUTOR: INSTYTUT naukowo-badawczy im. Prof. Ryszarda Lorenca w Krakowie.
Wydawca: Wydawnictwo Naukowe INSTYTUTU IRL KRAKÓW ***
Skrót adresu strony w Internecie_______: INSTYTUTIRL
ADRES_______: http://www.instytutirl.com.pl/
Pierwszy raz słyszę o chlebie na osteoporozę - może ktoś z czytelników skorzysta ;)
OdpowiedzUsuńJa na razie nie mam z nią problemów, ale jeszcze jestem w miarę młody.