Nałogowiec siedzący w głowie palacza

W głowie osoby palącej papierosy ma miejsce nieustanna walka , która jest wynikiem istnienia w niej tzw. nałogowca, który jeżeli jeszcze palisz papierosy jest również w Tobie. To on każe ci teraz wyjść z tego bloga i zaniechać wszystkie plany związane z rzucaniem palenia papierosów. Nałogowiec siedzący w Twojej głowie zawsze wymyśli tysiąc powodów, dla których warto nadal palić papierosy. Dzisiaj przeanalizuję częste argumenty, którymi posługują się tacy nałogowcy.

Oto, co mówi Twój nałogowiec i co możesz mu odpowiedzieć:

Jednio pociągnięcie = powrót do nałogu

Foto: www.Wikipedia.org

Wiele palaczy, którzy próbowali już rzucić palenie, zauważyło zapewne że jedno pociągnięcie papierosa potrafi ponownie uzależnić i spowodować, że powracamy do nałogu. W gruncie rzeczy, jedno zaciągnięcie się nie powoduje ponownego uzależnienia fizycznego. Problem jednak leży w psychice. Dziś opiszę to zjawisko na przykładzie jednego z doświadczeń, które zostało przeprowadzone na zwierzętach. Myślę, że pozwoli to wielu osobom zrozumieć jego istotę i uniknąć błędu, którego konsekwencją jest powrót no nałogu palenia papierosów.

Palenie papierosów pomaga na stres?

Wiele osób sądzi, że palenie papierosów pozwala im przetrwać w sytuacjach stresowych. Starają się one wmówić sobie, że papierosy pomagają im się zrelaksować. Jednakże jest to tylko iluzja i pretekst do tego, aby nie rzucać palenia. Palacze lubią wynajdywać różne wymówki, które ich usprawiedliwią.

Podobnie rzecz się miewa z jedzeniem, gdyż osoby mające problemy z nadwagą w sytuacji stresowej również sięgają często do lodówki. Jednakże w odróżnieniu do palenia, jedzenia nie zaliczmy do nałogu. Jeść musimy, żeby przeżyć. Palenie natomiast nie jest nam do niczego niepotrzebne.

Palenie papierosów a osteoporoza

Osoby palące papierosy są bardziej narażone na osteoporozę. Może i jest to błahe schorzenie w porównaniu do nowotworu płuc, jednakże bardzo dokuczliwe. Warto zadbać o swoje kości, gdyż konsekwencje zaniedbania tego problemu mogą być naprawdę przykre. Szacuje się, że w Polsce na osteoporozę choruje aż 3mln osób. 

Na baczności powinny się mieć bardziej kobiety, ponieważ to one są bardziej narażone na ubytek masy kostnej. Jest tak, ponieważ po menopauzie organizm kobiecy produkuje mniejsze ilości estrogenów, co przyspiesza proces ubytku.  W konsekwencji co trzecia kobieta po menopauzie choruje na osteoporozę.

Chęć zapalenia – jak z nią walczyć? część 2

Wiele osób, które rzuca palenie nie może poradzić sobie z narastającą chęcią zapalenia papierosa. Okres abstynencji nikotynowej robi swoje i coraz trudniej jest utrzymać swoje postanowienie. Spora część osób  nie wytrzymuje i zapala swojego papierosa. W dzisiejszym wpisie opiszę kilka sposobów na to, jak wytrwać i walczyć z chęcią zapalenia.

Zgodnie z wcześniejszą obietnicą przygotowałem kolejną porcję rad na temat „Jak radzić sobie z chęcią zapalenia papierosów”. Mam nadzieję, że opisane rady okażą się dla wielu osób przydatne.