Chęć zapalenia – jak z nią walczyć? część 1

Wiele osób, które rzuca palenie nie może poradzić sobie z narastającą chęcią zapalenia papierosa. Okres abstynencji nikotynowej robi swoje i coraz trudniej jest utrzymać swoje postanowienie. Spora część osób  nie wytrzymuje i zapala swojego papierosa. W dzisiejszym wpisie opiszę kilka sposobów na to, jak wytrwać i walczyć z chęcią zapalenia.

Dobrze by było, gdybyście spróbowali zastosować przynajmniej część rad, które zostały przeze mnie napisane.  Jestem pewien, że w ten sposób będzie wam łatwiej znieść rozstanie z nałogiem.

Rzuciłeś palenie? Jedz produkty bogate w selen.

Wyniki holenderskich naukowców, wykazały, że dieta bogata w selen może zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka pęcherza. Wiadomość taką opublikowało pismo „Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention”

Rak pęcherza jest siódmy na liście najczęstszych nowotworów męskich, co oznacza że jest najbardziej rozpowszechnionym rakiem układu moczowego. Przyczyniły się do tego takie czynniki środowiskowe jak: palenie papierosów, diety , picie małych ilości płynów i ekspozycji na toksyczne chemikalia.

62% Polaków popiera nową ustawę antynikotynową.

Zdaniem 27 procent Polaków nowe ograniczenia w paleniu papierosów są zbyt restrykcyjne. Natomiast aż 62 proc. uważa że ograniczenia są odpowiednie i są zadowoleni z tego faktu. 6 proc. uważa przepisy za jeszcze zbyt łagodne, 5 proc. nie ma zdania.

Sondaż przeprowadził OBOP, który pytał Polaków o obowiązującą od listopada 2010 roku znowelizowaną ustawę antynikotynową.

Efekty prania mózgu

Wszystkie osoby palące doskonale zdają sobie sprawę z tego, że palenie papierosów im szkodzi. Dlaczego więc nadal palą?  Myślę, że tak naprawdę nie wiedzą jakie ryzyko podejmują i najzwyklej nie chcą tego wiedzieć. W końcu kto o zdrowych zmysłach świadomie by się zabijał?

Spora część palaczy sądzi, że zdąży jeszcze rzucić palenie i jest to jedyna rzecz, którą mogą się pocieszyć. Myślę, że  od razu odstawiliby papierosy gdyby ktoś im powiedział, że jeżeli wypalą kolejnego papierosa to zachorują na raka.

Jak zrealizować postanowienia noworoczne?

Tradycją się stało, że od Nowego Roku planujemy i obiecujemy sobie, że coś zmienimy w naszym życiu. Najczęściej pada na papierosy i palacze obiecują sobie, że od Nowego Roku rzucają palenie. Właściwie nie ma różnicy dla naszego zdrowia godzina ani data kiedy to nastąpi. Zarówno może być to  27 grudnia o godzinie 14:46, jak i 1 stycznia o godzinie 0:00. Jednak jest coś magicznego w tym Nowym Roku, że większość ustala jednak tą drugą datę. Żeby wasze postanowienia były skuteczne, publikuję gościnny wpis Agnieszki Kołodziejskiej, mówiący o tym jak skutecznie zrealizować swoje plany.

Od siebie chcę życzyć czytelnikom mojego bloga wszystkiego najlepszego w Nowym Roku i realizacji wszystkich planów. Oby nadchodzący rok był jeszcze lepszy niż ten miniony.

14 pytań i odpowiedzi

Na tematycznych forach Internetowych czytam często powtarzające się pytania ludzi, którzy chcieliby rzucić  lub są w trakcie rzucania palenia. Ile jest pytań, tyle samo jest odpowiedzi (jeśli nie więcej), które często są udzielane przez niekompetentne osoby. Z takiego wylewu informacji coraz trudniej jest znaleźć prawdę...

Między innymi dlatego w dzisiejszym wpisie chciałbym podać 14 najczęściej powtarzających się pytań Internautów wraz z udzielonymi odpowiedziami przez specjalistę.

Co jeść podczas rzucania palenia?

Dieta odgrywa bardzo ważną rolę podczas rzucania palenia – odpowiednio zbilansowana potrafi znacznie skrócić czas występowania męczących objawów odstawienia papierosów.

Osoby, które rzucają palenie często narzekają, że mimo wytrzymania wielu dni bez  papierosa już długi okres czasu, to ciągle odczuwają nikotynowy głód.