Co jeść podczas rzucania palenia?

Dieta odgrywa bardzo ważną rolę podczas rzucania palenia – odpowiednio zbilansowana potrafi znacznie skrócić czas występowania męczących objawów odstawienia papierosów.

Osoby, które rzucają palenie często narzekają, że mimo wytrzymania wielu dni bez  papierosa już długi okres czasu, to ciągle odczuwają nikotynowy głód.

Zyban - lek na chorobę nikotynową

Niewiele osób jest świadoma to dostępności lekarstw, które mogą pomóc wielu nałogowym palaczom rzucić palenie. Leki te charakteryzują się tym, że u większości uzależnionych osób, potrafią spowodować całkowite zniknięcie łaknienia nikotyny. Jednym z najpopularniejszych medykamentów mającym takie zastosowanie, jest lek, który dostępny jest pod komercyjną nazwą „ZYBAN”.

Ile tak naprawdę kosztują papierosy?

Coraz częstszym powodem dla którego wiele palących osób chce rzucić palenie papierosów, jest ich coraz wyższa cena. Na papierosy nałożony jest bardzo duży podatek przez państwo, który co kilka lat był i nadal jest podwyższany. Jednak papierosy kosztują więcej niż tylko to, co musimy zapłacić w sklepie…

Wiele palaczy nie bierze po uwagę tego, że wraz z paleniem papierosów wiąże się wiele strat materialnych, które trzeba ponieść.

Zakaz palenia na stadionach?

Od poniedziałku 15 listopada będzie obowiązywał nowy przepis o całkowitym zakazie palenia papierosów w miejscach publicznych. Nie będzie można palić w miejscu pracy, szkołach i nie przystosowanych do tego celu restauracjach. W Internecie można znaleźć również wiele informacji, iż wchodzący przepis będzie obowiązywał w pomieszczeniach imprez sportowych w tym stadionach piłki nożnej, chociaż te trudno nazwać pomieszczeniami...

Jeżeli kibic zostanie przyłapany na paleniu, to grozi mu kara 500zł. Jest to kolejny dowód na to, jak władza jest zdeterminowana w walce z nikotynowym nałogiem i zarazem zmuszona do tego typu działań, ponieważ musi przystosować polskie prawo do Unijnego. Podobny zapis obowiązuje we wszystkich krajach starej UE, a także Litwie, Estonii i Bułgarii.

METODA EASYWAY - JAK SKUTECZNIE RZUCIĆ PALENIE?

W wakacje zakupiłem jedną z książek o rzucaniu palenia, której autorem jest Allan Carr. Nie palę już od kilku lat, ale mimo że nadal interesuje się tym zagadnieniem, chciałem sprawdzić co autor napisał w tej bardzo znanej publikacji.

Książka opisuję metodę Easyway, którą charakteryzuje duża skuteczność rzucania palenia u osób, które się zdecydowały zastosować ten sposób. Na oficjalnej stronie EASYWAY podane są statystyki, z których można wyczytać, że metoda ta ma 51,40% skuteczność.

Dym tytoniowy

Gdy kilka lat temu próbowałem rzucić palenie, bardzo mi w tym przeszkadzał dym tytoniowy unoszący się w moim domu. Mój ojciec ciągle palił wieczorami papierosy i dym szybko roznosił się po całym mieszkaniu. Powodowało to, że wszyscy domownicy stawali się biernymi palaczami a ja nie mogłem zapomnieć o nikotynowym nałogu. Sam nigdy nie paliłem w swoim mieszkaniu.

Wypełnij pustkę po papierosach

Wszyscy palacze doskonale zdają sobie sprawę z tego, że źle postępują. Tak samo jak osoby otyłe, które jedzą więcej niż są w stanie strawić lub alkoholik, który sięga po następny kieliszek. Wszystkie te osoby doskonale sobie zdają sprawę, że nie rozwiązują swojego problemu tylko go pogłębiają. Świadomie działają destrukcyjnie na swoje życie. Mamy tutaj doskonały przykład na to, że wiedza i działanie to dwie różne rzeczy.

Dlaczego więc palacz pali? Ponieważ papierosy zajęły spory obszar w jego świecie. Dużo większy obszar niż inne rzeczy. Jeżeli nagle odbierze mu się możliwość palenia papierosów, to w jego życiu pozostanie pustka, z którą może sobie nie poradzić.